Để lớn lên con vừa khỏe mạnh lại có trí thông minh phát triển tốt, cha mẹ nên rèn ngay những thói quen xấu này cho con.
Não bộ và khả năng phát triển trí thông minh của trẻ toàn diện và tối đa nhất nằm ở những năm đầu tiên của cuộc đời. Nó được chi phối bởi nhiều yếu tố khác nhau bao gồm cách cha mẹ chăm sóc, nuôi dạy con và bản thân những đứa trẻ.
Trong đó, có những thói quen đơn giản hàng ngày nhưng về lâu dài vô tình khiến cho trí thông minh của bé kém dần đi mà cha mẹ không hề hay biết.
Dưới đây là những thói quen xấu làm ảnh hưởng đến trí thông minh và hoạt động hiệu quả của não bộ trẻ được các chuyên gia của Mỹ nghiên cứu, cha mẹ cần đặc biệt lưu ý:
Trẻ hay bỏ bữa sáng
Cha mẹ nên chuẩn bị bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng cho con. Ảnh minh họa
Do dậy muộn, vội vàng nên nhiều gia đình thường không quan tâm đến bữa sáng cho trẻ. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu khoa học của các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn sáng và dinh dưỡng trong bữa ăn sáng có tầm quan trọng vô cùng mạnh mẽ đối với sự phát triển về thể chất và tinh thần của một đứa trẻ.
Khi trẻ được ăn no và đủ chất vào mỗi sáng sẽ giúp cho cơ thể được nạp đủ năng lượng, có sức khỏe cho những hoạt động trong cả ngày. Bên cạnh đó, nếu trẻ được dung nạp các chất dinh dưỡng tốt trong bữa sáng, não bộ hoạt động tốt và hiệu quả hơn.
Vì thế, dù bận đến mấy cha mẹ cũng nên chuẩn bị bữa sáng đầy đủ chất cho con.
Trẻ tiếp xúc với màn hình điện tử quá lâu
Theo khuyến cáo khoa học, không nên để trẻ dưới 2 tuổi tiếp xúc với các thiết bị điện tử. Đối với trẻ lớn hơn nên hạn chế giờ giấc ngồi trước màn hình máy vi tính, tivi hay điện thoại di động, chỉ nên cho con tiếp xúc từ 1-2 tiếng đồng hồ/ ngày.
Không nên cho trẻ tiếp xúc với màn hình điện tử quá sớm và quá lâu. Ảnh minh họa
Việc để trẻ ngồi im tại một chỗ nhìn vào màn hình nhiều giờ liền không chỉ khiến não bộ trẻ bị trì trệ, không hoạt động mà bản thân cơ thể trẻ cũng bị ì ạch, béo phì, chậm chạp, thiếu tập trung, về lâu dài có thể mắc các chứng bệnh nguy hiểm hơn.
Thiếu ngủ, đi ngủ muộn
Không chỉ trẻ sơ sinh mà ngay cả trẻ nhỏ, giấc ngủ và giờ ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng. Não bộ của trẻ cũng giống như sức khỏe tổng thể của bé hay của người lớn đều cần phải được nghỉ ngơi để có thời gian tái tạo và hoạt động tốt trở lại.
Trẻ thiếu ngủ, não bộ khó hoạt động tốt để giúp bé thông minh. Ảnh minh họa
Theo đó, khoảng thời gian tốt nhất vào buổi tối mà trẻ cần đi ngủ đó là khoảng 8 giờ và thức dậy vào 6h30 sáng hôm sau (thời gian có thể xê dịch ít nhiều tùy thuộc vào độ tuổi). Và đây được cho là khoảng thời gian tốt nhất để não bộ của trẻ nghỉ ngơi và tái tạo.
Bên cạnh đó, nếu trẻ thiếu ngủ, không những ảnh hưởng đến não bộ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, thị lực.
Não bộ bị thụ động
Chắc chắn không có máy móc nào có thể hoạt động hiệu quả nếu như bị bỏ quên một khoảng thời gian dài và não bộ con người cũng như thế. Nếu như không được hoạt động, kích thích sự phát triển, trí thông minh của trẻ sẽ nhanh chóng bị giảm sút.
Chính vì thế, để kích thích trí thông minh cho con, cha mẹ hãy thường xuyên cho bé tham gia các trò chơi giải câu đố, các bài toán, vẽ tranh, cờ vua...
Ăn quá nhiều đồ ngọt, dầu mỡ
Không nên cho con ăn quá nhiều đồ ngọt, chiên rán. Ảnh minh họa.
Não bộ của trẻ hoạt động hiệu quả và thông minh hơn nhờ được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm protein và vitamin. Tuy nhiên, những hợp chất dinh dưỡng này lại bị ức chế bởi các thực phẩm chứa nhiều đường hoặc dầu mỡ như bim bim, khoai tây chiên, xúc xích...
Khi trẻ dung nạp thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn những món giàu dinh dưỡng khác, và chất đường cũng làm giảm lượng protein, vitamin được hấp thụ trong cơ thể trẻ.
Đó là lý do vì sao mà nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết số trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt có chỉ số IQ thấp hơn những trẻ được ăn uống một chế độ lành mạnh.
* Bài viết tham khảo thông tin từ Ibaby, AbcNews, Bumpsnbaby
0 nhận xét:
Đăng nhận xét